立(🍬)夏(👅)是一个重要的饮(❄)食转(🐴)折点，人们(😉)在这一天会根据气候变化和(🤼)身体(🦊)需求，调整饮食习惯(🥙)。立夏时气温升高，人们(❣)容(🔋)易出汗，因此应多(🅱)食用一些清(🐤)淡(⭐)、富含(➗)水分的食物，如蔬菜、(🔉)水果、(🎚)海鲜等。立夏时正值(⏫)梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。