为了度过(🕙)这个加(💩)长版的三伏天，人们需要采取一系列(🐒)的防暑措施(🚙)。首先(📀)是要注意合(🍒)理饮食，多喝水，多吃(⛷)清(🏾)淡的(😉)食物，避(🔻)免(🍍)暴饮暴食和(🍵)食(🥨)用过(🏇)于辛辣的食(🤒)物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(🔺)光下，尽量减少户外活动。还(🌟)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(💩)好皮肤。