为了度过(🕝)这个加长版的三(🤲)伏天，人们需要采取一(🕚)系列的防暑措施。首(🕖)先(🔼)是要注意合理(🅾)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于(⤴)辛辣的食物。其(🐵)次是要(🏯)注(🧠)意保持室内通风，避免(🍂)长时间(🌴)暴露在阳光下，尽量(♈)减少户外活(👖)动。还要注意防晒，戴(🎸)好(✨)帽子和墨镜，涂抹防晒(🌾)霜，保护好皮肤。