小暑时节，人们需要注意养生保健。可以多吃一些清凉的食(🥙)物，如绿豆(💴)、(📇)绿茶(💠)等，以(🕤)清热解暑。还可以进行一些适量(➕)的运动，如早晚散步、太(💨)极拳(💗)等，有助于调节身(⛲)体(👜)的阴(🏮)阳平衡。保(🏨)持良好的作息习(⏬)惯也(🗯)是很重要的。