立(🏾)夏是一个养生的好时机，根据中医理论，人在立(🌞)夏(⏱)时应该注意调养身体，保持健康。立(🛥)夏时(🎐)气温升(🌠)高，人们容(🔱)易出(🚌)汗，因此要适当增加水(😞)分摄入，多饮水、吃(🔢)些清淡的食物。由于气(🤰)温变(🚄)化较大(🐈)，人们需要注意保暖，避免着凉感冒(🍡)。立夏还(🐖)是进(🚭)行户外运动的好时机，可以(🏨)增强(😿)体质，提高抵抗力(🎍)。