度过一伏需要注意(🙁)防暑降温，保(👼)持充足的水分摄入，避(🌭)免中暑(😌)。还可以(📜)选择室内活(📎)动，减少户外(🤱)活(😵)动(🏢)时间。在(👕)饮食方面，可以多吃(🤞)清凉、富含水分的食物，如(🧚)西瓜、黄瓜等。还可以选(🥪)择去海边或山区等地避暑度假，享受清凉的(🍁)海风或山(📝)间的凉爽。