灭谛(🈂)是佛教中第三个谛(🍼)，它(🚾)指出消除痛苦的方(🚣)法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和(📺)禅(🍈)修(🙅)，培养内心的平静和无我觉知。只有通过修行，人(🌜)们才能超越物(🐣)质世界的束缚(🤴)，达到内心的解脱(📻)。