营养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至关重要。合理的饮食能够为运动员提(⏭)供足够(👶)的能量和营养，帮助(🚩)他(🦑)们(🔶)恢复体力和加快肌肉恢复。科学的(🕯)饮食搭配也能(🔟)够(🙀)提高运动(💉)员的身体素(👹)质和抵抗力，减少受(🏚)伤(🌄)的风险。