充足的(🆔)睡眠对于备考至关重要。要保持规(🕌)律(🧙)的作息时(🍣)间，每天保(🤸)证7-8小(🐿)时的睡眠时间(🚮)，确保充分休息。可以适当进行放松活动(😐)，如散步、听音乐等，帮助放松身(🏂)心(🤟)，提高睡(🍍)眠质量。