在健美先生训练中，力量训练是一(😆)个重要的组成部(🆔)分。通过(㊙)使用各种器械和自由重量训(🈲)练，你可以(⬇)增加肌(🗃)肉的力量和耐力。举重、深蹲、(🌌)卧推等动作(😽)都是常见的力量训(🤡)练项目，它们(✡)可以(🚄)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🍶)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(🐢)跳绳，以(🧢)提高(🚒)心肺(😯)功能和燃烧(⬅)脂肪。