早晨起(🎚)床后是三伏天祛湿的最佳时(🚫)间之一。在夜晚睡(🌷)眠过程中，人体会排(🏊)出大量(🚸)的(〽)湿气，早晨起床后(🥎)是湿出的高峰期。可以(🙄)进行一些简单的拉伸运动，如扭腰、(🐱)摇臂(🎷)等(🛠)，有助(✝)于促进(👖)湿气的排出。