在进行任何体育运动之前，热(🛹)身(😢)训练都(🚆)是必不可少(💙)的。羽(🍯)毛(➡)球也不例(🏿)外(🧓)。热身(🚵)训练可以帮助(🐌)你预防受伤，提高(💽)身体(🏚)的柔韧性和灵活性(📌)。你可以进(📿)行一些简单的(😉)热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过(🏌)一些羽毛(⏪)球特定的热身动作(🥡)，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状态。