夏至(🌝)是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们(📃)容易出现(🚼)中(🌐)暑、脱水(🚶)等(🐑)健康问题。人们在夏至这天会注意饮食(📧)调节，多吃清凉的食(🏂)物，如西瓜、黄瓜等，以降低(🎙)体温。而伏天则(🚽)是人们(🔨)最需要注意健康的时(💼)期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝(🧤)水(📷)、(⬜)适(📒)当(🚫)休(🎾)息，保持(🎱)良好的作息习惯(📙)。夏至(🍒)可以被视为入伏的开始。