为了(🔌)度过这个加长(🌹)版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施(👊)。首先是要注(🚩)意合理饮食，多(🚐)喝(🗜)水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(👩)食用过于辛(🔗)辣的食物。其次是要注意(⚪)保持室(⏩)内通风，避免长时间暴露在阳光下(🍛)，尽(🍢)量(🎱)减少户外(📎)活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🎉)防(🌟)晒霜，保护(🕋)好皮肤。