颈部(🌗)运动可(👰)以有效地锻(☝)炼颈部肌肉，增强颈(💑)部的肌肉张力，减少双(👰)下巴的出现。例如，可(🍦)以进行颈部前后(🐊)伸展、左右转动等运(🆖)动，每天坚持几(🙅)分钟，效果会逐渐(🏖)显现(😋)。