在秋季增肥的饮食(🏝)计划(🎄)中，应该注(🥩)重高热量、高(🔳)蛋白的(🕦)食物摄入。这些食物包括肉类(⌚)、鱼类、豆类、坚果等。还(🗒)可以适(🦇)量(🦈)增(🏙)加主食和(🗡)脂肪摄入，以增加能量的供应。但是要(🐴)注意饮(🔯)食的均衡，不要过度依赖高热量食物，应该搭配蔬菜和(🧠)水果，保证营养的(✌)全面(⚾)摄入。