在暑伏第(💡)一天这(🆑)样的高温天气里，人们(💉)的饮食也需要做一些调理。要多喝水，补充身(🍳)体所需的(🖋)水(🐍)分。要适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬(🧦)菜等，以增强身体(🥛)的抵抗力。要避(🎇)免(🈲)吃辛辣(🎁)和油(🦈)腻的食(💌)物，以免加重身(😳)体的负担。