秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等(🛑)。这些水果富含(⛔)维生素和(👌)纤维素，能(😈)够增强免疫力，预(🍥)防感冒(🔙)和其他疾病的(🏖)发生(🍡)。适(📈)量摄入一些(🛌)坚果类食品，如核桃、(🎂)杏仁等(💩)，可以提(🐶)供丰富的蛋白(🥩)质和脂肪，有(🚸)助于滋养身体。