为了充分发(🍺)挥加(👳)餐的作用，需要合理安排加(🐐)餐时间。早上(🔘)和下午是最适合加餐(💤)的时(⌛)间段。早上加餐可以给身体提供能(🤕)量，帮助人们更好地开始一天的(🛋)工作(🈁)；下(🚶)午加餐(🥝)可以缓解工作压(💬)力，提高注意力和工作效率。