绿叶蔬(🗾)菜是立(😶)春咬春的主(🗣)要食(🔆)材(🏏)之(💪)一(📺)，它们不仅味美(🏼)可口，还富含各种营养物质。绿叶蔬菜(🔯)富含维生素C、维生(➡)素E等抗(🏮)氧化物质，可以帮助抵(🐋)抗自(🥍)由基的(🎿)伤害，延缓衰老。绿叶蔬菜中的叶绿素含量较高，可以促进血液中的氧气供应，提高身体的免(🌄)疫力。绿叶蔬菜还富(🛁)含膳食(🤡)纤(🆎)维，有助于促(✡)进(🚟)肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。