秋季的饮食应以(📯)清淡为主，多吃些蔬(🤗)菜水果，如苹(🕵)果、梨(🍷)、柿子等。这(🗼)些水(🌧)果富(😙)含维生素和纤(😨)维素，能够(🏙)增强免疫(💃)力(🥕)，预(😸)防感冒和其他(🌈)疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以(🎢)提供丰富(🎨)的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。