暑(🙋)伏第一天(📇)，人们需要采(📈)取一(☕)系列(🐞)的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通(😀)风和(🐱)降温，可以使用空调或扇子来降低室内温(🕝)度。要避(💳)免在中午时分暴露在阳光下，尽量(🥗)选择在早晨或(💤)傍晚进(🏉)行(📦)户(🥙)外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清(🃏)凉(💱)食物，以补充身(💍)体(🍫)所需的水分和营养。