保持(🎤)良好的(🤑)作息习惯对于秋季养生至关(💄)重要。要保证充(🌼)足的(🧖)睡眠时间(🥌)，每晚睡眠时间应在7-8小时左右。要(🚆)注意合理安排工作和休息时(📲)间(🐪)，避免过度劳累。保(🗾)持规律(🏰)的作息可以帮助(🛎)调节(✳)身体(🧐)的生物钟，提高免疫力。