惊蛰时节，人们应该合理调整饮食(🚦)，多吃(🌽)一些春季养生食材，如韭菜、豆(🔆)芽等(👽)，以增强(🗒)身体(✌)的抵抗力。适当进行户外活动，呼(⏫)吸新鲜空气(🍀)，有助(🤘)于提高免(🤞)疫力和心(🍚)理健康。