早餐(🧟)的时间(💐)也很重要。我们应该在起床后的一个小时内吃早餐，这样可(👄)以帮助我们(🤱)提高新陈代(⛩)谢，增加身体的能量(⏱)消耗(🍃)。而(🧀)且，早(🍰)餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们建(⬆)立良好的生物(🔻)钟，提高睡眠(🏪)质量。