颈部运动可以有效地锻炼颈(🕋)部肌肉(😯)，增(🥎)强颈部的肌肉张力，减(🦉)少(🥍)双下巴的出现(🐯)。例(🔮)如，可以进(😸)行颈部前后伸(⏹)展、左右转动等运动，每天坚持几分钟，效果会逐渐显现(🎲)。