为了度过(🈳)这个(👨)加长版(🔑)的三伏天，人(🚙)们需要采取(🏾)一系列的防暑措施。首(😥)先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清(🐻)淡的食物，避免暴饮(🥠)暴食和食用过于(🍊)辛辣的食物(🏅)。其次(🛰)是要注意保持室(📺)内通风，避(🍟)免长时间暴露在阳光(✏)下，尽量(👦)减少户(🚏)外活(🏎)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。