夏季天热，晚上(🐔)睡眠(🎈)质量容易受到(🤗)影响。熬夜会导致身体疲劳，免疫力下(🍸)降，容易(♒)引发各种健康问题(➕)。夏季(🐺)要保(🌖)持(🎒)规律(⬅)的(🤥)作(🌫)息时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。