3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食(⛵)的多(🍜)样性，摄入丰(📼)富的蔬菜水(😿)果、谷物、豆类等食物(⏺)。他们少吃高(🤣)糖、高(🛰)脂(🏾)肪的食物，多(🖕)选择低盐、(🧖)低油(🎅)脂的烹饪方式。他们还(💑)喜欢(🕞)喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有(🏠)助(🛡)于保护心血管健(🏿)康。