苋菜是一种低热量、高纤维(⛓)的蔬菜，能够增(🍛)加饱腹感，减少食(🐊)欲，有助于控制体重和减肥瘦身(🅱)。苋(🙍)菜中的(🌂)纤维素能够促进(🐀)肠道蠕动，增加排(💨)便次数，有助(🏒)于(🌨)排除体内(❓)废物和多余脂肪。