在健美先生训练中，力量训练是一(🔅)个重要的组成部分。通过使(🎿)用各(🌸)种(📙)器械(🐛)和自由重量(🏜)训练，你可以(♏)增加肌肉的力量(🤷)和耐力。举(🥗)重(🤣)、(♒)深蹲、卧推等动作(👝)都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉(🐚)的(🏪)生长和发展。健美先生训练也包括一些(➗)有(⚪)氧运动，如跑步、游(🤓)泳和跳(🔑)绳，以提高心肺功能和燃(🥥)烧脂肪。