立(👨)夏(💾)是一个重要的饮食转折点(⬆)，人们(🖐)在这一天会根据(🐹)气候变化和身体需求，调(🚅)整(👪)饮食习惯。立夏时气温升高，人们(♊)容易出汗，因此应多食用一些清淡、富含水分(🐨)的食物，如蔬菜、水果、(🥔)海鲜(⚾)等。立夏时正值梅雨季(🍮)节(👄)，湿气重，人们(🦂)应少食寒凉、生冷的(🐎)食物，以免(🔨)伤(🍒)害脾胃。