立秋是(🥈)一个养(🏨)生的好时机(⛲)。人们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持充足(🌬)的睡眠。还要注意饮(🍪)食的搭配，多吃(🎺)一些(🥁)清淡、易消化的食物，如鱼(🍪)、蔬菜等。还(❄)可以多(🔇)参加一些(🚳)户外(🔁)运动，增强体质。