在健(🛷)美先(👸)生训(🐱)练中，力量训练是一个重要的(🏋)组(😶)成部分。通过使用各种器械和自由(🔜)重量训练，你(🀄)可以增加肌肉的力(😳)量和(🙊)耐力。举重、深(🤾)蹲、卧推等动作都(🏘)是(👛)常见的(🔀)力量训(💕)练项目，它们可以刺激肌(🥂)肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有(🎏)氧运动，如(➕)跑步、游泳和跳绳，以提高(😃)心肺功能和(🎀)燃烧脂(🈵)肪。