早晨起床后是三伏天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排(🖼)出大(🕛)量的湿(😟)气，早晨起床后是湿出(🔂)的(😪)高(🗿)峰期。可以进行(🚮)一些简单的拉伸(🎹)运动(🚺)，如(🔆)扭(🐣)腰、摇臂(🐰)等，有助(🤓)于(🥈)促进湿气的排出。