早餐的(💶)时间也(🚼)很(🧘)重要。我们应(✌)该在起(🔲)床后的一(🎥)个小时内吃早餐，这样可以帮(🈁)助(👺)我(🕷)们提(🏳)高(✈)新陈代谢，增加身体(🙅)的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可(👔)以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠(🐂)质量。