秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬(😯)菜水果，如苹(🍷)果、梨、(⛲)柿(🐋)子等(🚑)。这些水果(📘)富含维生(🌪)素和(🕛)纤维素，能够(😞)增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发(🌠)生。适量摄入一些坚果类食品，如核(😗)桃、杏仁(🤭)等(🤴)，可以(🔻)提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。