在暑伏第一(🎃)天这样的高温天气里(👣)，人们的饮食(😀)也(➕)需要做一些调理。要多喝水，补充身(🤥)体所需(💁)的水分。要适量摄入(🏢)富含维(😬)生素和矿(🈯)物质的食物，如水果、蔬菜等，以(🤐)增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣(👼)和油(🔥)腻的食物，以免(🐮)加重身(🐠)体(♓)的负担。