3. 饮食是长寿(💸)的重要因素之一。耄耋(💆)们注重饮(🍵)食(🕤)的多样性，摄入(🌏)丰富的蔬菜水果(🎪)、谷(🚚)物、豆类等食物。他们少(⏯)吃高糖、高脂肪的食物，多选(🌨)择低盐、低油(🏦)脂的烹饪(🕧)方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(🌄)种习惯有助于保护(🔰)心血管(🚍)健康。