4. 适量的运动也是长(🐴)寿的关(🦎)键。耄耋们虽然年(🃏)纪大了，但他们并不懒(🎼)散(🕜)，经常参(⛲)加一些适合(🚇)自己的运(🛬)动活动，比如散步、(🏅)太极拳、瑜伽(📻)等。这些运动可以增强身体的灵活(🌊)性和耐力，有(🦋)助于保持健康。