夏季气温高，人(💢)们容易出汗(🛎)，身(🥃)体(🐐)需要更多的水分(🚢)来(🕘)补充。夏季要避免(👞)辛(😫)辣、油腻(👌)、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的(🍡)食物，如水果、蔬菜、清汤(🌞)等(😸)。要注意食物的卫生，避免食物中毒。