高温天气对睡眠质量(➗)也有一定(📐)的影(🤖)响。在(Ⓜ)暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠(😵)质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用(🌇)过(🐴)厚的(🌊)被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、(💲)喝一杯(😓)凉茶等，来帮助入睡(🛏)。