立冬是冬季养(❓)生的开始(🌈)，人们要根据气候变(📔)化调整饮食(🥚)和作(🍞)息，增强身体抵(💐)抗力。此时适(🧒)宜多食用温补食物，如姜、(🚺)蒜、红枣等，保持适(⏹)度的运动(🍩)，增强体质。立冬提醒人们(🛠)要重视健康，保养身体，为新的一(⏬)年注入充沛的(📿)精力。