颈部运动可以有效地(🌫)锻炼颈部肌(🤹)肉，增强颈部的肌(🚔)肉张力，减少双(🎋)下巴的出现。例如，可以(🏠)进(⏹)行(🏙)颈(🤬)部前后伸展、左右转动等运(🎌)动，每天坚持几分钟，效(🥕)果会(🌋)逐渐显(🅾)现。