在(📣)健(💐)美先生训练中，力量训练是一(🐇)个重要的组成部分。通过(😯)使用(🐛)各种(🚯)器械和自由重量训练，你可(🏬)以增加肌肉(🛍)的(🗞)力量和耐力。举重、深蹲、卧推(💮)等动作都是常见的力量训练(🍗)项(🎃)目，它们可以(➡)刺激肌肉的生长(♐)和(⛴)发展(🌬)。健美先生训练也(🛍)包括一(📸)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(😣)。