虽然加餐有助于补充能量和(🍄)营养，但过量加餐(🔆)也会导致摄入过多的热(🍍)量，增加肥胖和慢性(🕓)病的风险。控制加餐份量是(🦀)很重(🚫)要的。可以选择小(✈)份的食物，或者使用容器(🅿)将(🕛)食物分装，以控制摄入量(🔫)。