3. 饮食是长寿(🔈)的重(📀)要因素之一。耄耋们注重饮食的多(🍐)样性，摄入丰富的蔬(🏬)菜(🕉)水果、(☕)谷物、豆类等食物。他们少吃高(😂)糖(♐)、高脂(⏯)肪的食物，多(👲)选择低盐(🔚)、低油脂的烹饪(🖲)方式。他们还喜欢(🧦)喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保(👭)护心血管健康。