为了(🚎)度过这个加长版的三伏天，人们需(⛏)要采取一系列的(🗺)防暑措施。首(🏺)先(🥕)是要注意合理饮食，多喝水(🙊)，多吃清淡的食物，避免(🤭)暴饮暴食和食用(🔌)过(🐊)于(🚈)辛辣的食(📝)物。其次是要注意保持室内(🍂)通(🌑)风，避免长时间暴露在阳(🤧)光下，尽量减少户(🔱)外活动。还要注意(✉)防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保(🎽)护好皮肤。