在健美先(🚹)生训练中，力量训练(🚛)是一(🔁)个重要的组成部(🌮)分。通过使用各种器械和自(😂)由(🎚)重量训练，你可以增(📨)加肌肉的(🏣)力量和(👰)耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(💵)目，它(♈)们可以刺激肌肉的(🕙)生长和发展。健美先生训练也(🚝)包括一些有氧运(🤳)动，如(🐠)跑步、游泳和跳(🈹)绳，以提(🏒)高心肺功能和燃烧脂肪。