在三九时(🛬)节，人们要注意保护自己的健康，避免受(📔)寒(💡)感冒。可以通过适当(🥌)的锻炼、保持室(🤴)内通风和适(🌏)度的饮食来增(😨)强身体的(🌾)抵抗力。也(🤹)是一些传统中(🔦)医养生的好时机，如食(👥)用一些具(🥡)有温补作用的食(🌑)材，如生姜、红枣等。